4 grunde til, hvorfor mango er godt for dig

//

Kendt som en af ​​verdens lækreste tropiske frugter, er mangoen også en god kilde til antioxidanter og vitaminer. Oprindeligt fra det nordøstlige Indien og det nordvestlige Myanmar, dyrkes mangotræet nu over hele verden. Her vil vi undersøge, hvorfor frugten er så populær, og hvordan du får mest muligt ud af din næste mangosmoothie. Du vil elske disse fire grunde til, hvorfor mango er godt for dig. Gå nu ud og nyd en lækker, sund mangosmoothie. Læs mere på world-of-watch.com

Mango er en tropisk frugt
Der findes mange varianter af mango, men hvilken er den lækreste og mest nærende? En sorts unikke smag og udseende afhænger af den region, den kommer fra. Landracer fra Sydkina er en værdifuld ressource for fremtidig mangoavl, fordi de har særskilte egenskaber, der forbedrer udbytte, ernæring og abiotisk stressresistens. Her er nogle af de mest populære typer. Disse omfatter: a. modne mangoer, b. moden mango, og c. moden mango. Læs mere på epitherapeutics.dk

Det er en stenfrugt
Fersken er en sød stenfrugt, der modner om sommeren. De er en god kilde til vitamin C og A samt fibre og mineraler. De er lækre og nærende og kan spises direkte fra træet. Fersken vokser i trælignende klynger og er i sæson fra midten til slutningen af ​​sommeren. Nedenfor er der flere måder at tilberede og spise ferskner på. De er en lækker, sund godbid, som kan nydes af hele familien! Læs mere på edbgiganten.dk

Det er højt indhold af vitaminer
Blandt de mange næringsstoffer i mango er vitamin C og A. Disse vitaminer hjælper din hud med at bevare sin glød, hjælper med dannelsen af ​​blodkar og understøtter sundt kollagen. Derudover indeholder mango beta-caroten, som er kilden til frugtens gule nuance. Antioxidanter, der findes i mango, bekæmper skadelige frie radikaler, der kan beskadige dine celler og forårsage kræft. En daglig portion mango indeholder cirka en fjerdedel af din anbefalede mængde A-vitamin. Læs mere på huspaakreta.dk

Det er en god kilde til antioxidanter
Regelmæssigt at indtage mango kan booste dit immunsystem, forbedre dit syn og forbedre dit hjertesundhed. Den indeholder også mineraler som kalium og magnesium, som regulerer din puls og blodtryk. Det er også en god kilde til C-vitamin og E-vitamin, som fungerer som antioxidanter og hjælper med at beskytte dine celler mod skader. Mango indeholder også kobber, som er afgørende for røde blodlegemer og er gavnligt for kvinder under deres menstruationscyklus og efter traumer. Læs mere på nsmedia.se

Det er en god kilde til fiber
På trods af det høje kalorieindhold indeholder mango en god mængde fibre. En hundrede gram portion mango indeholder 5,4 gram fibre, hvilket er anstændigt. Derudover har de kun 2,7 gram fedt per 100 kalorier. Dette gør mango til en fremragende kilde til fiber for dem, der forsøger at tabe sig. Mango er også fremragende kilder til antioxidanter, som hjælper din krop med at fungere godt. Læs mere på interactive-parents.com

Det er en god kilde til zeaxanthin
Forskning tyder på, at en kost rig på zeaxanthin kan hjælpe med at beskytte øjnene mod aldersrelateret makuladegeneration (AMD). Sygdommen er en førende årsag til blindhed, og en god måde at forebygge den på er at indtage fødevarer, der er rige på lutein og zeaxanthin. Lutein og zeaxanthin er begge pigmenter, der findes i grønne planter, og de beskytter øjnene mod oxidative skader og lysskader. De findes også i æggeblommer og andre fødevarer, og de er ansvarlige for at give tomater, auberginer, appelsiner og andre grøntsager og frugter deres klare farver. Læs mere på deuendeligehistorier.dk

Det er højt i beta-caroten
Undersøgelser har vist, at mango er høj i beta-caroten, en bioaktiv forbindelse. A-vitamin beskytter mod flere typer kræft hos mennesker. Forskning fra Skin Cancer Foundation tyder på, at A-vitamin også kan hjælpe med at forhindre opståen af ​​hudkræft og styrke immunsystemet. En nylig gnaverundersøgelse viste, at mangoblade reducerede risikofaktorer for diabetes, herunder blodsukker og fedtniveauer. Selvom virkningerne af b-caroten endnu ikke er helt forstået, mener forskere, at de har fundet den bedste kilde til antioxidanten. Læs mere på hollywoodhello.com

Det er lavt i kalorier
Selvom mango betragtes som en kalorietæt frugt, indeholder den relativt få kalorier med lidt over 100 kalorier pr. kop. Frugter som mango er rige på vitaminer og mineraler. Ud over at være en mad med lavt kalorieindhold, booster mango dit immunforsvar. Kun en kop mango indeholder kun 0,6 gram totalt fedt, hvilket gør dem til en sund mulighed for dem, der ønsker at kontrollere deres kalorieindtag. Læs mere på s-gomine.com

CO2 Label

En del af Xcale Group

Bygvænget 47
4720 Præstø
Danmark