For at svare på det overordnede spørgsmål om hvad bæredygtig adfærd er, skal vi lige dykke ned i hvad adfærd indebærer. Adfærd ifølge ordbogen betyder alt hvad et menneske eller dyr foretager sig. Altså aktivitet, handling og opførsel, disse ting beskriver vores adfærd. I mange tilfælde kan det være rigtig svært at ændre adfærd, selvom målet kan være det hele værd og giver en god gevinst. For at ændre adfærd kræver det at man er motiveret og viljen til at forandre noget. Har man ikke dette kan det være en umulig opgave at ændre adfærd. Denne artikel handler derfor om nogle punkter der kan have nogen form for indflydelse i ens adfærd.
Motivation
For at en forandring skal ske, handler det om at man er motiveret og har lyst til denne forandring. Denne motivation skal komme indefra og mange ting udefra kan derfor have direkte indflydelse på dette. Det kan være man ikke har det så godt i sit parforhold og man oplever psykisk vold, eller noget helt andet der kan holde ens psykiske eller fysiske lyst og motivation nede.
Handling
Har man styr på motivationen kræver det at man handler derefter. Det kan være man har et mål om at man skal mindske madspild eller blive bedre til at ens indkøb bliver mere miljøvenligt. Så skal man lægge en plan for forandringen, og sørge for at den giver logisk mening og er realistisk. Det nytter ikke noget at man bruger tid og måske penge på en plan der ikke duer til noget.
Gevinst
Når man sine mål, så opnår man jo den gevinst man har sat sig for. Og man skal derfor huske at nyde den og forkæle sig selv eller sit team derefter. Nogle gang er det også en god ide at fejre det med at lægge nye planer, eller tænke på hvad man ellers kan forandre.