Det er både drænene og hæmmende i din hverdag at lide af angst. Du har svært ved at komme op om morgenen, og har dage hvor du bare ligger i sengen og kigger ud i luften. Men hvad skal du gøre? Din familie og venner har svært ved at forstå, hvorfor du ikke bare kan stå op og have en almindelig hverdag. Det er også svært for dem at forstå, hvorfor du den ene dag kan være vildt glad og have masser af overskud, og den næste ligger du bare og kigger ind i en hvid væg.
Opsøg professionel hjælp
Det bedste du kan gøre, er at opsøge hjælp hurtigst muligt gennem kognitiv psykologi. Kognitiv terapi er en terapi form, der foregår over kortere tid og den foregår typisk med en samtale i ugen. Derudover vil man typisk få nogle øvelser, som man skal lave mellem samtalerne. Behandlingsformen har fokus på, hvad man tænker om sig selv og de problemer man har i hverdagen. Kognitiv adfærdsterapi er specielt blevet brugt ved lidelser som depression og angst, men den kan også benyttes ved andre psykiske problemer. En kognitiv terapeut vil derfor kunne hjælpe dig med at få bugt med angsten og få livskvaliteten tilbage. Typisk vil psykologen og patienten arbejde med, hvilke tanker eller forestillinger der udløser de negative tanker ved for eksempel et angstanfald.
Behandlingsformen er en gammel teknik, som blev opfundet tilbage i 1950’erne. Behandlingsformen har fokus på, at de mennesker som bliver deprimerede, typisk har en tendens til at tænke negativt om sig selv og overfortolke deres egne handlinger og tanker. Derfor er bliver der arbejdet med den måde, vi tænker på om os selv, vores muligheder og hvad det er der påvirker vores følelser. Derfor føler deprimerede mennesker ofte at de ikke er gode nok og at de er til besvær for deres nærmeste.