Søvn er vigtigt for dit helbred, men ikke mange ved, hvor vigtigt det reelt er. Her i denne artikel kan du blive klogere på, hvorfor og hvordan du får den bedst mulige søvn.
Før i tiden troede man at søvn var en inaktiv tilstand, men studier viser at kroppen faktisk er meget aktiv i løbet af søvnen. Din krop er bare aktiv på en anderledes måde end normalt. Det er i søvnen, hvor din krop får lov til at restituere, afstresse og mange andre ting, som er vigtigt for din krop. Det giver dig hvile imens din krop og hjerne får lov til at bearbejde dagens indtryk.
I afsnittene herunder kan du læse og lære meget mere om, hvordan du får den gode søvn.
Kvaliteten af din søvn er vigtig
Den gode søvn afhænger en stor del af kvaliteten af den. Når du sover kommer du gennem forskellige stadier af din søvn og det er vigtigt at du kommer igennem dem alle for at få den bedst mulige søvn.
Den rigtige madras kan gøre en verden til forskel og du kan finde senge som passer til dig, dit behov og din økonomi på www.bedrenaetter.no. Den rigtige seng eller madras kan som skrevet før, gøre en verden til forskel for din søvn. Nogle har brug for at ligge hårdt, andre blødt og en tredje på en helt tredje måde.
På den angivne hjemmeside finder du et hav af senge og du vil derfor kunne finde den eller de senge der passer bedst til dig, så kvaliteten af din søvn kan blive meget bedre. Du finder både prisgaranti, gratis levering og hvis du ikke finder din drømmeseng, så får du 100 dages returneringsret. På den måde er du sikker på at du får en seng der matcher dine drømme.
Få en god døgnrytme og dermed også en bedre søvn
Senge er vigtige, men det er din døgnrytme også. Det er lørdag og du har sat dig i hovedet at du vil have en dag, hvor du gerne vil have lov til at sove længe. Alligevel vågner du til normal tid og måske før dit vækkeur normalt ville have ringet, dette kaldes det indre vækkeur.
Det viser at din krop er glad for vaner og hurtigt finder ud af og indordner sig under, hvilke rytmer du har i dagligdagen. Lige såvel som du har et tidspunkt, hvor du vågner, så burde du også have et tidspunkt, hvor du går i seng. På den måde er du sikker på at du får de timers søvn som du har brug for og samtidig med dette, så vænner du din krop til at skulle sove på bestemte tidspunkter.
Dette kan hjælpe dig med ikke at skulle vende og dreje dig før du falder i søvn og samtidig med det, så finder din krop en automatisk døgnrytme. Både du, din krop, din hjerne og dit helbred vil takke dig selv for at få en god døgnrytme.