Det er vigtigt at passe på dine tænder, hvis du ønsker at have et sundt smil. Der er mange ting, du kan gøre for at holde dine tænder i god stand, og i dag vil vi dele 10 tips med dig. Følg disse enkle trin, så er du på vej til at holde dine tænder skinnende i mange år fremover.
Tip nr. 1: Det er vigtigt at børste tænder to gange om dagen for at opnå en god mundhygiejne. Sørg for at børste i to minutter hver gang og brug en tandbørste, der er blød mod tandkødet. Du skal børste tænder om morgenen, eller når du står op, samt inden du skal sove. Særligt om aftenen skal du tænke om alle de ting, der har sat sig mellem dine tænder i løbet af dagen, og derfor skal du have børstet dem ud. Ellers kan den natten over sidde og arbejde sig til huller i dine tænder.
Tip nr. 2: Brug en fluorid-tandpasta for at styrke dine tænder og beskytte dem mod karies.
Tip nr. 3: Brug tandtråd mindst en gang om dagen for at fjerne plak og bakterier fra mellem dine tænder. Tandtråd er en af de vigtigste ting, du kan gøre for at holde dine tænder sunde. Sørg for at bruge tandtråd hver dag, og glem ikke at børste tungen også.
Tip nr. 4: Skyl munden med vand efter at have spist for at hjælpe med at skylle madrester væk. Du kan også anvende mundskyl, som kan være effektivt til at rengøre din mund. Læs mere om CBD mundskyl som en mulighed for at rense din mund. Husk på, at denne type mundskyl ikke er en fødevare, og du må ikke indtage (sluge) det.
Tip nr. 5: Undgå sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, da de kan forårsage huller og andre tandproblemer.
Tip nr. 6: Gå regelmæssigt til tandlæge til kontrol og rengøring. Det er en god ide at få dine tænder tjekket, for oftest kan der være noget galt, selvom du ikke selv mærker til det.
Tip nr. 7: Du må ikke tygge på hårde genstande som is eller kuglepenne, da de kan skade dine tænder. På denne måde kan dine tænder blive slidte før tid, og det er typisk ikke noget, du opdager, før det er for sent.
Tip nr. 8: Brug en tandbeskytter, hvis du dyrker sport, for at beskytte dine tænder mod skader.
Tip nr. 9: Vær forsigtig, når du bruger tandplejeprodukter – læs vejledningen omhyggeligt og følg den nøje. Du kan nemlig risikere at skade dit tandkød, hvis du anvender det forkert.
Tip nr. 10: Opbevar altid din tandbørste på et tørt sted, så den ikke danner grobund for bakterier. Du kan fx placere den i et toiletskab, så den står for sig selv og ikke åbent ude i rummet, da der ved toiletbesøg vil blive viftet forskellige bakterier rundt i luften, og disse kan sætte sig i din tandbørste, hvis den står frit fremme, hvilket ikke er så lækkert.