Fysisk aktivitet og dit helbred
Motion er en af de vigtigste aktiviteter, der hjælper med at holde både vores fysiske og mentale helbred i topform. Fysisk aktivitet har en række sundhedsmæssige fordele som større styrke og udholdenhed, og det hjælper med at reducere risikoen for mange alvorlige sygdomme, herunder hjertekarsygdomme, type 2-diabetes, knogleskørhed og nogle typer af kræft. Det hjælper også med at forebygge fedme, styrke knogler og muskler, forbedre koncentration og hukommelse, og det kan endda hjælpe med at lindre stress og angst.
Fordelene ved regelmæssig motion
Regelmæssig motion har enorme fordele for vores helbred og velvære. Det kan hjælpe med at øge energiniveauet, styrke kardiovaskulær sundhed, reducere risikoen for hjertekarsygdomme, reducere stress og angst, forbedre stofskiftet, forbedre hukommelse og koncentration, forbedre søvnkvaliteten og meget mere. Regelmæssig motion er også en af de bedste måder at opretholde et sundt vægttab på, da det hjælper med at øge stofskiftet og brænde flere kalorier. Det er også en god måde at reducere risikoen for mange alvorlige sygdomme på, som hjertekarsygdomme, type 2-diabetes og kræft.
Fysioterapeuten siger
Spørger du din lokale fysioterapeut vil han fortælle dig at der absolut ingen grund er til ikke at dyrke sport. Det er vigtigere end de fleste går og tror. Vi mennesker klarede os til toppen af fødekæden gennem flere ting. Først og fremmest fordi de var heldige, på det rigtige tidspunkt, på det rigtige sted. Derudover at vi tabte hårene og kunne svede gennem huden. Det gjorde os i stand til at løbe, og blive ved med det over adskillige kilometer uden at overhede. Vi mennesker er altså lavet til at løbe langt og løbe ofte. At fratage denne faktor for vores biologi er ikke naturligt hvorfor man hos overvægtige mennesker kan se at deres krop bliver nedbrudt. Det er yderst vigtigt at du bliver ved med at dyrke sport og motion næsten uanset hvad. Er du i gang med at healingsforløb eller skadesforløb, så forhør dig hos en dygtig fysioterapeut.